Planering U6

Samling och upprop 5 min

Uppvärmning 10 min

⁃ Max Darj/Bella Gullden

Två stationer: 35 min

⁃ Kinesiska muren 

⁃ Hinderbana

⁃ Passningar/Studsar

Avslutning stafett 5 min

5 min Samling och upprop

10 min Uppvärmning - Ringleken (Alla sitter i ringen med var sin boll. Tränaren ropar ”Alla som varit i skolan i dag” ”Alla som gillar banan” Stämmer påståendet studsar man bollen på utsidan av ringen.

10 min x 3 Stationer

• Redskapsbana med boll

• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)

• Plinthandboll (Två lag. En spelare per matta/plint/bänk. Den som passar till spelaren på plinten byter med den spelaren.)

5 min Evighetstafett

Samling och Avslutning

5 min Samling och upprop

10 min Uppvärmning - Ambulansjage. Blir man tagen måste fyra kompisar bära en till mattan där man blir frisk och får fortsätta springa.

10 min x 3 Stationer

• Redskapsbana med boll

• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)

• Rulla och stoppa bollen med en kroppsdel. Tränaren ropar ut.

5 min Stafett

Samling och Avslutning

Samling och upprop 5 min

Uppvärmning 10 min

⁃ Max Darj/Bella Gullden

Två stationer: 35 min

⁃ Kinesiska muren 

⁃ Hinderbana

⁃ Passningar

Avslutning stafett rulla mellan benen 5 min

5 min Samling och upprop

10 min Uppvärmning - Ringleken (Alla sitter i ringen med var sin boll. Tränaren ropar ”Alla som varit i skolan i dag” ”Alla som gillar banan” Stämmer påståendet studsar man bollen på utsidan av ringen.

10 min x 3 Stationer

• Redskapsbana med boll

• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)

• Plinthandboll (Två lag. En spelare per matta/plint/bänk. Den som passar till spelaren på plinten byter med den spelaren.)

5 min Evighetstafett

Samling och Avslutning