Planering U6
Samling och upprop 5 min
Uppvärmning 10 min
⁃ Max Darj/Bella Gullden
Två stationer: 35 min
⁃ Kinesiska muren
⁃ Hinderbana
⁃ Passningar/Studsar
Avslutning stafett 5 min
5 min Samling och upprop
10 min Uppvärmning - Ringleken (Alla sitter i ringen med var sin boll. Tränaren ropar ”Alla som varit i skolan i dag” ”Alla som gillar banan” Stämmer påståendet studsar man bollen på utsidan av ringen.
10 min x 3 Stationer
• Redskapsbana med boll
• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)
• Plinthandboll (Två lag. En spelare per matta/plint/bänk. Den som passar till spelaren på plinten byter med den spelaren.)
5 min Evighetstafett
Samling och Avslutning
5 min Samling och upprop
10 min Uppvärmning - Ambulansjage. Blir man tagen måste fyra kompisar bära en till mattan där man blir frisk och får fortsätta springa.
10 min x 3 Stationer
• Redskapsbana med boll
• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)
• Rulla och stoppa bollen med en kroppsdel. Tränaren ropar ut.
5 min Stafett
Samling och Avslutning
Samling och upprop 5 min
Uppvärmning 10 min
⁃ Max Darj/Bella Gullden
Två stationer: 35 min
⁃ Kinesiska muren
⁃ Hinderbana
⁃ Passningar
Avslutning stafett rulla mellan benen 5 min
5 min Samling och upprop
10 min Uppvärmning - Ringleken (Alla sitter i ringen med var sin boll. Tränaren ropar ”Alla som varit i skolan i dag” ”Alla som gillar banan” Stämmer påståendet studsar man bollen på utsidan av ringen.
10 min x 3 Stationer
• Redskapsbana med boll
• Skott på mål i fart (Passa tränare, spring, ta emot passning och skjut mål. Två led på ett mål.)
• Plinthandboll (Två lag. En spelare per matta/plint/bänk. Den som passar till spelaren på plinten byter med den spelaren.)
5 min Evighetstafett
Samling och Avslutning